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Cuisses de poulet rôties au four

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Cuisses de poulet rôties au four

avec salade de pâtes et épinards à l'ail

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40 min. | 647 kcal | easy | Famille | Version imprimable
1. Cuire le poulet Préchauffer le four à 425°F. Placer les cuisses de poulet sur une plaque de cuisson. Dans un bol, mélanger le miel, les épices et un filet d'huile d'olive. Badigeonner sur les cuisses de poulet, saler et poivrer. Cuire au four 30-35 minutes.
2. Cuire les macaroni Amener une casserole d'eau salée à ébullition. Ajouter les pâtes et cuire 8-10 minutes. Égoutter, rincer à l'eau froide et placer dans un bol pour les laisser refroidir.
3. Mise en place Hacher les oignons verts. Trancher finement l'ail. Couper le citron en deux. Couper les poivrons en petits dés.
4. Cuire les épinards Dans une poêle, à feu moyen, ajouter 1 c. à s. de beurre. Ajouter l'ail et cuire 1-2 minutes. Ajouter les épinards et cuire un autre 1-2 minutes. Saler et poivrer.
5. Faire la salade de macaroni Dans le bol avec les pâtes, ajouter les mini-poivrons, les oignons verts, la mayonnaise, la moutarde de dijon, le fromage feta émitété et le jus d'un demi-citron. Bien mélanger, saler et poivrer.
6. Monter l'assiette Servir les cuisses de poulet avec la salade de pâtes et les épinards. Bon appétit!
2unitCuisses de poulet
140gPâtes Tortiglioni
200gBébés épinards
45mlMayonnaise
1unitGousse(s) d'ail
2unitOignon(s) vert(s)
3unitMini-Poivrons colorés
1unitCitron
40gFromage feta
1unitMiel
10gMélange d'épices (paprika fumé,poudre de chili,poudre d'oignon,poudre d'ail)
15mlMoutarde de Dijon
Ce dont vous avez besoin Casserole, Passoire, Bols, Plaque de cuisson, Poêle.
647 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate 71g
24%
fat 22g
34%
cholesterol 158mg
53%
fiber 5g
20%
protein 41g
saturated 9g
45%
sodium 608mg
25%
sugar 14g
trans 1g