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Pita de poulet aux épices souvlaki

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Pita de poulet aux épices souvlaki

avec menthe, laitue et concombre

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20 min. | 479 kcal | easy | Santé, Express, Famille, Favori | Version imprimable
1. Mise en place Trancher finement la laitue et le concombre. Hacher la menthe et l'ail. Couper le poulet en lanières.
2. Assaisonner le poulet Mélanger le poulet avec les épices souvlaki, l'ail et la moitié de yogourt. Attention à la contamination croisée. Saler et poivrer.
3. Cuire le poulet Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire les lanières de poulet 5-7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites au centre.
4. Monter l'assiette Garnir le pita avec le reste de yogourt, la laitue, le poulet, le concombre et la menthe. Ajouter du jus de citron au goût. Faire une salade à côté avec les restants de légumes. Sinon, servir le tout au centre de la table et laisser chacun se créer son pita. Bon appétit!
300gPoitrines de poulet
1unitYogourt grec 2%
0.5unitMenthe fraîche
0.5unitLaitue iceberg
2unitPita(s)
2unitConcombre(s) libanais
0.5unitCitron
15mlMélange souvlaki
1unitGousse(s) d'ail
Ce dont vous avez besoin poêle, bol, pinces
479 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate 49g
16%
fat 9g
14%
cholesterol 101mg
34%
fiber 4g
16%
protein 49g
saturated 2g
10%
sodium 509mg
21%
sugar 8g
trans 0g