More details
30 min.
|
505 kcal
|
easy
|
|
Version imprimable
1. Mise en place
Préchauffer le four à 425 °F. Hacher l’ail, les olives, le thym et le romarin. Couper les pommes de terre en cubes. Équeuter les haricots. Couper la moitié du citron en tranches.
2. Mettre la plaque au four
Étendre les haricots, les pommes de terre, les rondelles de citron et les hauts de cuisse de poulet sur une plaque de cuisson. Les enfants peuvent participer à cette étape en déposant les légumes et le citron sur la plaque. Badigeonner d’huile d’olive et saler et poivrer. Cuire au four 20-25 minutes.
3. Faire le mélange de feta au citron
Dans un bol, mélanger l’ail, les olives, le romarin, le thym, la feta emiettée, le jus d’un demi-citron et un filet d’huile d’olive.
4. Monter l'assiette
Garnir le poulet avec le mélange de feta et servir avec les haricots et les pommes de terre. Bon appétit!
360gHauts de cuisses de poulet
300gPomme(s) de terre jaune(s)
100gHaricots verts
1unitCitron
30gOlives vertes
20gFromage feta
1unitThym, romarin
2unitGousse(s) d'ail
Ce dont vous avez besoin
Plaque de cuisson, bol.
505 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate
28g
9%
fat
28g
43%
cholesterol
175mg
58%
fiber
5g
20%
protein
36g
saturated
7g
35%
sodium
407mg
17%
sugar
4g
trans
0g
vitaminA
0mg
vitaminC
0mg
iron
0mg
calcium
0mg
potassium
0mg