More details
35 min.
|
473 kcal
|
easy
|
|
Version imprimable
1. Mise en place
Préchauffer le four à 400°F. Trancher finement les champignons, l'oignon et le kale. Couper les tomates en petits dés. Déchirer le pain en morceaux.
2. Cuire les légumes
Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire l'oignon, les champignons et les épices 4-5 minutes. Saler et poivrer.
3. Cuire au four
Dans un grand bol mélanger les morceaux de pain avec le kale, les tomates, les champignons, l'oignon, le lait, l'oeuf, sel et poivre. Transférer le tout dans un plat de cuisson. Garnir avec le fromage cheddar. Cuire au four 18-20 minutes.
4. Monter l'assiette
Servir. Bon appétit!
2unitPain(s) ciabatta
0.5unitOignon(s) jaune(s)
1unitTomate(s)
100gChampignon Blanc Moyen
0.5unitKale
7.5gÉpices bruschetta
60gCheddar moyen
200mlLait 2%
1unitOeuf frais
Ce dont vous avez besoin
poêle, plat de cuisson, bol
473 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate
54g
18%
fat
18g
28%
cholesterol
138mg
46%
fiber
5g
20%
protein
25g
saturated
9g
45%
sodium
680mg
28%
sugar
17g
trans
0g
vitaminA
0mg
vitaminC
0mg
iron
0mg
calcium
0mg
potassium
0mg