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Wrap de club sandwich au poulet

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Wrap de club sandwich au poulet

avec mayonnaise au bacon, tomate, laitue et frites de patate douce

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30 min. | 887 kcal | easy | Famille | Version imprimable
1. Cuire les frites Préchauffer le four à 425°F. Couper les patates douces en frites de taille fine à moyenne. Mettre les frites dans un bol avec le mélange d'épices de fécule, un filet d'huile, sel et poivre. Mélanger. Déposer sur une plaque recouverte de papier de cuisson. Cuire dans le four 24-28 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient colorées.
2. Mise en place Trancher finement la tomate. Déchirer la laitue en morceaux.
3. Cuire le poulet Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire les lanières de poulet avec les épices passe-partout 5-7 minutes ou jusqu'à coloration. Saler et poivrer.
4. Préparer la mayo Mélanger la mayonnaise avec la moitié des morceaux de bacon.
5. Monter l'assiette Étendre un peu de mayonnaise au centre des tortillas. Garnir avec une feuille de laitue, les tranches de tomate et le poulet. Préparer une salade avec le reste de laitue, tomate et de brisures de bacon. Rouler les tortillas. Servir le wrap avec les frites, la salade et le reste de la mayonnaise. Bon appétit!
2unitTortilla(s) de blé 12po
280gLaniere de poulet
1unitTomate(s)
0.5unitCoeur(s) de laitue romaine
180mlMayonnaise
30gSimili-bacon
16gMélange d'épices (Fécule de maïs,Paprika fumé,,)
500gPatate(s) douce(s)
8gMélange d'épices (Poudre d'oignon,Mélange d'épices ail rôti et poivrons,Poivre au citron,Persil séché)
Ce dont vous avez besoin Plaque de cuisson, Bols, Poêle, Pinces.
887 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate 73g
24%
fat 48g
74%
cholesterol 126mg
42%
fiber 11g
44%
protein 40g
saturated 8g
40%
sodium 715mg
30%
sugar 13g
trans 0g
vitaminA 0mg
vitaminC 0mg
iron 0mg
calcium 0mg
potassium 0mg