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20 min.
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507 kcal
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easy
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1. Mise en place
Hacher l'oignon vert et les noix de cajou. Trancher les radis. Séparer quelques feuilles de coriandre. Couper le tofu en tranches, faire 3 tranches par personne.
2. Mariner les radis
Dans un bol, mélanger les radis avec 1 c. à s. de sucre 2 c. à s. de vinaigre et 3 c. à s. d'eau. Voici une nouvelle façon de présenter le radis au enfants.
3. Cuire le tofu
Dans un bol, mélanger les morceaux de tofu avec la sauce hoisin et le sirop d'érable. Bien enrober les morceaux de tofu avec la sauce. Dans une poêle à feu moyen-élevé, ajouter un filet d'huile. Cuire les morceaux de tofu 2-3 minutes de chaque côté.
4. Cuire les pains
Dans une marguerite cuire les pains bao à la vapeur 3-4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient chauds et moelleux. Si vous n'avez pas de marguerite pour une cuisson à la vapeur, les mettre dans une passoire au dessus d'une casserole d'eau bouillante et couvrir. Les pains ne doivent pas toucher à l'eau. Mettre du papier parchemin pour ne pas que les pains collent.
5. Monter l'assiette
Servir le tofu caramélisé dans les pains bao. Garnir avec les radis marinés, les oignons verts, les feuilles de coriandre et les noix de cajou hachées. Bon appétit!
300gTofu
40mlSirop d'érable
30mlSauce hoisin
1unitOignon(s) vert(s)
0.5unitCoriandre
3unitRadis
15gNoix de cajou
6unitPetits pains Bao
Ce dont vous avez besoin
Poêle, bols, casserole, marguerite, papier parchemin
507 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate
78g
26%
fat
13g
20%
cholesterol
0mg
fiber
5g
20%
protein
22g
saturated
2g
10%
sodium
829mg
35%
sugar
25g
trans
0g