Haut de la page

Plaque de seitan à la Grecque

< Retour

Plaque de seitan à la Grecque

avec courgette, pommes de terre, tomates cerises et huile à l'origan, ail et citron

More details
30 min. | 730 kcal | easy | Famille, One Pot, Végétarien | Version imprimable
1. Mise en place Préchauffer le four à 425°F. Couper la courgette en rondelles d'environ 1-2 cm d'épaisseur. Couper les pommes de terre en petits quartiers ou petits cubes. Couper le seitan en cubes moyen.
2. Faire l'huile Hacher finement l'ail et l'origan. Zester le citron. Dans un bol, mélanger 1/3 2P | 1/2 3P tasse d'huile avec l'origan, l'ail, le zeste, un trait de jus de citron, sel et poivre.
3. Cuire au four Déposer les pommes de terre, la courgette, les tomates, les cubes de seitan sur une plaque recouverte de papier de cuisson. Ajouter le 3/4 de l'huile sur les légumes et le seitan et bien mélanger. Saler et poivrer au goût. Cuire dans le four 24-27 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
4. Monter l'assiette À la sortie du four, garnir la plaque avec le feta émietté, le reste d'huile et du jus de citron au goût. Bon appétit!
300gSeitan Kebab Shawarma
500gPomme(s) de terre jaune(s)
200gTomates cerises
0.5unitCitron
50gFromage feta
1unitCourgette(s) verte(s)
0.5unitOrigan
2unitGousse(s) d'ail
Ce dont vous avez besoin plaque de cuisson, bol, microplane
730 kcal
Teneurs
% valeur quotidienne
Teneurs
% valeur quotidienne
carbohydrate 60g
20%
fat 35g
54%
cholesterol 22mg
7%
fiber 12g
48%
protein 46g
saturated 6g
30%
sodium 1215mg
51%
sugar 13g
trans 0g